Albert Ellis et la thérapie comportementale émotive rationnelle

LA PHILOSOPHIE ET LA VIE

Albert Ellis et la thérapie comportementale émotive rationnelle

Le Dr Albert Ellis est un psychologue clinicien bien connu qui a développé une forme de thérapie basée sur l'idée que les symptômes névrotiques et les problèmes psychologiques découlent d'une philosophie irrationnelle: des croyances irrationnelles résultant d'un «conditionnement philosophique». Selon Ellis, nos émotions et nos comportements sont le résultat des croyances et des hypothèses que nous avons sur nous-mêmes, et sue les autres et le monde en général. C'est ce que les gens croient au sujet des situations auxquelles ils sont confrontés - et non les situations elles-mêmes - qui détermine ce qu'ils ressentent et se comportent.

Selon Ellis, cette idée a été énoncée pour la première fois par Epictète, un philosophe stoïcien romain qui a déclaré que les gens ne sont pas perturbés par les choses mais par les opinions qu’ils en prennent. Pour éliminer le stress, nous avons simplement besoin de changer d’avis. Dans son livre intitulé L'essence de la thérapie comportementale émotive rationnelle (1994), Ellis déclare que, même s'il existe de nombreuses croyances philosophiques irrationnelles, les trois principales raisons qui font notre bonheur sont:

1. «Je dois bien faire et obtenir une consentement, sinon je ne vaux rien. ”

2.“ ils  devrons me traiter de façon raisonnable, réfléchie et amoureuse, sinon vous ne vaux rien. ”

3.“ La vie doit être juste, facile et sans anxiété et  difficulté, sinon c'est affreux. ”

Si quelqu'un doit être heureux, il doit changer ces croyances philosophiques irrationnelles, qui sont la l’anxiété, la dépression, le désespoir, le ressentiment, l’hostilité et la violence. La personne peut changer ces idées irrationnelles en posant des questions:

«Y a-t-il des preuves de cette croyance?»

«Quelles sont les preuves contre cette croyance?»

«Quel est le pire qui puisse se produire si j'abandonne cette croyance?

Quel est le meilleur qui puisse arriver? »

Nous ne pouvons être heureux que lorsque les croyances irrationnelles qui sous-tendent nos névroses et autres problèmes psychologiques sont remplacées par une philosophie plus rationnelle.

QUESTIONS

1.    Pensez-vous que les hypothèses philosophiques d’une personne peuvent avoir les impacts psychologiques importants que prétend la théorie d’Ellis?

2.   Si Albert Ellis a raison, quelles sont les implications pour la philosophie?

3.   Considérez les trois principales convictions irrationnelles d’Ellis et déterminez si elles appartiennent au domaine de l’épistémologie, de la métaphysique ou de l’éthique.

4.   Pouvez-vous penser à d’autres «croyances philosophiques» pouvant produire le type de problèmes psychologiques décrits par Ellis?

Apprendre à penser de façon critique par la philosophie

il convient de noter que l’étude de la philosophie nous aidera à affiner notre pouvoir à bien raisonner et à progresser dans tous les domaines de notre vie et de notre éducation. La philosophie peut vous apprendre à penser de façon critique, à raisonner et à évaluer dans quelle mesure notre propre raisonnement ou le raisonnement des autres est juste.

Ces compétences sont des outils de la philosophie. Et en réfléchissant aux grandes idées et aux arguments d’exceptionnels philosophes , nous pourrons affiner nos capacités d’analyse et les capacités de raisonnement que nous pourrons utiliser dans tous les domaines de notre vie: notre travail, nos autres cours, nos relations étroites, ainsi que notre vie politique et sociale.et nos activités.

En fait, l'importance et la valeur d'un bon raisonnement et d'une pensée critique ne peuvent être exagérées. Chaque jour, nous sommes harcelés de publicités, de conflits politiques, de revendications concernant le changement climatique, de disputes sur des questions de  la moralité, et d'affirmations concernant les maux de l’intégration .

Toujours il y a des arguments et des contre-arguments. Les politiciens nous disent ce dont leur pays a besoin et essaient de nous convaincre de voter pour eux. Les entreprises essaient de nous persuader d’acheter leurs produits. Les commentateurs de nouvelles, les blogueurs et les éditoriaux essaient d'influencer notre pensée. Chaque jour, nous entendons certaines personnes lancer des avertissements concernant l'avenir, alors que d'autres affirment que ces avertissements sont exagérés. Sans la capacité de penser de manière critique, de bien raisonner et d’évaluer le raisonnement des autres, nous sommes vulnérables à tous ces intérêts différents et ils nous réclame sans cesse de faire ce qu’ils nous disent de faire et de penser de la même manière de ce qu’ils font. . Si nous voulons nous défendre nous-mêmes contre les innombrables tentatives de persuasion qui nous entourent à chaque instant, nous devons apprendre à évaluer les nombreuses affirmations et arguments qu’ils nous lancent. La philosophie, avec sa capacité à enseigner de bonnes capacités de raisonnement, nous sera d'une aide précieuse lorsque nous tenteons de nous frayer un chemin à travers ces nombreuses tentatives d'influencer notre pensée et nos décisions.